a teraz

Latkowski, monter pierwszej wody ****a... W blokersach juz nabigosil sobie montujac bez pozwolenia klip z akcji tej ekipy w kominiarkach (nie pamietam jak sie nazywali. Teraz montuje walki chuliganow oraz szacowne turnieje sportowe. Ten facet potrafi zniesmaczyc wszystko poprzez takie zestawienie. BTW. na tej czarnej liscie to figuruja 3 [...]

Tede o Latkowskim: Z piosenki "HAJSU" Sluchaj, tobie podobni mnie martwia A przede wszystkim ty, buntownik Zgarniesz procent z widowni i co? I o calych tych Blokersach zapomnisz Eee, filmowiec. Wiesz jaka to jazda? Prawda czasu, prawda ekranu, prawda Ja i stad chlopaki nie ufamy takim Bez aprobaty i bez braw bla, bla. Ale glupoty [...]

wlasnie ile czego jesz a my powiem ci co jeszzce zwiekszyc ,bo teraz to sie troche we wroznenie bawimy a ja tego nie lubie

ooo, tego sie jeszcze nie doszukalem na forum ale to chyba to, czego szukalem - przynajmniej na poczatek :) dziekuje pojawiaja mi sie dwa teraz pytania, mianowicie: 1. silownia czy bedac 2 razy w tygodniu w saunie (gdzie jest silownia; a moze to sauna jest w silowni?) probowac tam swoich sil- jesli tak- jakis odpowiednik "domatora" tylko [...]

[...] potreningowy ryz biały,piers z kurczaka kolacja jajka,warzywa,orzechy przed snem twaróg,warzywa,oliwa tak proponuje chodz mozesz dac tez 5posiłków jak ci bardziej odpowiada,lecz teraz gdy szkoła to nie najlepszy czas na redukcje,wegle daj 2-2,5g na KMC bo 1,5g to za mało,nie scianaj drastycznie kcal tylko stopniowo,zaczynjac od bilansu zerowego

Co do barków to zdaje sobie sprawe, że odstają od reszty, ale niestety to są błędy z początku ćwiczenia na siłowni (nie przywiązywałem do nich uwagi) noi teraz widac efekt. Ale staram się nadrabiac zaległości i mam nadzieję, że do wakacji będzie to juz przyzwoicje wyglądać.... A nad nogami narazie trwają prace, nie ma co pokazywać

bo ostatnio biceps/triceps w takim polaczeniu robilem w zeszlym Roku :D a moze teraz by zrobic najpierw tric a potem biceps i w superseriach oczywiscie ?:P

3 razy trzeba powtarzać - a Ty dalej nie rozumiesz? Bez badań i wyników po tego typu cudeńkach co brałeś to możesz łykać teraz co chcesz, a niewiele z tego będzie korzyści. Posłuchaj się doświadczonej osoby, wydaj te kilkadziesiąt złotych na 3 podstawowe badań i wróć z wynikami, zajmie Ci to aż 1 dzień

Nie, dlaczego? Świat to teraz globalna wioska, kto spodziewałby się wcześniej zamachów np. w Madrycie? Wszędzie coś się może zdarzyć. Zresztą nie byliśmy w samym Londynie, przejeżdżaliśmy jedynie przez obrzeża, z Gatwick na Heathrow, a potem do Cardiff. Gizmo

[...] z medalem byłoby przyjemniej, ale... Wracając, na lotnisku w Gatwick posłuchaliśmy Jeden Osiem L: "Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze, liczy się wiara teraz tak na to patrzę. Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze, ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze. Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne. Należy [...]

O faktycznie przeczytałem %- , ciekawe, chociaż ładuje w siebie też aspragin teraz i filomag b6 bo mam zaj e biste skurcze na spiro, a śpię tak samo, ale może faktycznie magnez olimp-owski + aspargin + filomag b6 powodował dłuższy sen. Ale kurcze z drugiej strony jeśli chodzi o regeneracje to może nawet ciut lepsza jest przy tych HL. Bynajmniej [...]

Pisze z pamięci. Ponad 20% niezadeklarowanej kazeiny. Oczywiście musiało się to odbyć kosztem którejś(wszystkich?)deklarowanych WPC/WPI/WPH. 2% dosypki kreatyny - tez niezadeklarowanej, wiec powodzenia z offem kreatynowym. No i ogólnie zaniżona ilość białka. Na forum KOL wyszło że C-6 miało chyba ledwo powyżej ~70%(czy jakoś tak)białka zamiast 86% [...]

Ja o tym tylko przeczytałem i chcę teraz wyrobić sobie zdanie na ten temat. Nie jestem zwolenikiem ani przeciwnikiem rozdzielania produktów i sam tego nie próbowałem. Chodzi o to że proces trawienia białka i węglowodanów jest inny. Z tego co czytałem białko potrzebuje kwaśnego środowiska w żołądku, a trawienie węgli zaczyna sie w jamie ustnej i [...]

teraz zauwazylem ze on pytal takze o odzywki a co do carbo to niepomoze mu nabrac kondycji jedyne co to doda mu energi a na kondycje to dobry trening pozostaje Zmieniony przez - nupel w dniu 2006-02-14 23:02:38

po 3 tygodniach od zakonczenia to bys juz mial dolek w wyniku dosc znaczacy. a z tymi omkami nie wyrokuj - poki nie zrobisz badania, jak juz omo puscilo tescia, czyli mniej wiecej teraz mialoby to wiecej sensu choc oczywiscie moze sie okazac, ze nie jest tak rozowo, jak byc powinno.

damian teraz to wszyscy maja gdzies a szkoda ostatnio sporo osob 15-16 lat zakladalo posty ale modzi spia

chlopie daj spokoj z koksemja zrobilem w 8 miechow 10kg 6cm w ramieniu bez niczego teraz mam zastuj i robie pierwsyz cykl na suplach wiem ze to moze dlaciebie malo ale uwierz nie masensu sie brac za doping skoro mozesz osiagnac takie efekty przy dobrej diecie i z dobrym treningiem stymulujacym twoje miecho poczytaj w dziale trening i odzywianie [...]

[...] LICZYMY DALEJ WW - 100 G TO 400 KCAL BIALKO 2,2*100=220 G = 880 KCAL RESZTA TO TLUSZCZE OBLICZNE W ZALEZNOSCI OD ZAPOTRZEBOWANIA (KCAL POZOSTALE DZIELONE PRZEZ 9) Trenuje teraz HST wiec 3 x tygodniowo praca siedzaca (komp) ale duzo latam na rowerku w pracy i po ... waga aktualnie +/- 100 kg Your body does not like your idea being lean and [...]

Odpowiedz jest prosta-zajechales klatke na redukcji. Majac ujemny bilans kaloryczny powinienes raczej ograniczac intensywnosc/ilosc serii w czasie treningu. Nie ma mowy o forsownym treningu w czasie redukcji, a 16 serii na klatke to z pewnoscia za duzo. Teraz z dieta masowa musisz poprostu odbudowac utracone miecho.

Dzieki Bart i Mc! Wprowadzilem troche zmian od jednego i od drugiego i tak to wygloda teraz: Posilek 1: Mleko 300g + 75g platkow Corn Flakes - nielubie owsianych Posilek 2: 100g(2 kromki) chleba bialego lub razowego + 15g masla extra + 40g(2 plastry) zoltego sera edamskiego - Posilek 3(1 godzina przed treningiem): Piers z kurczaka bez skory [...]